Benefícios da Psicoterapia

A psicoterapia é um processo estruturado que oferece um espaço ético e acolhedor para que adolescentes e adultos possam compreender e transformar padrões de comportamento que causam sofrimento ou prejuízos no dia a dia. Diferente de uma conversa informal, ela se baseia em evidências científicas e em uma escuta qualificada, com foco em promover mudanças consistentes e sustentadas.

Os benefícios da psicoterapia vão além da redução de sintomas como ansiedade, depressão e estresse. O acompanhamento clínico também contribui para:

o fortalecimento da autonomia,
o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento mais flexíveis,
o aumento da autoestima
e a melhoria nas relações interpessoais.

Sob a perspectiva da Análise do Comportamento, a terapia é compreendida como um contexto de aprendizagem. Isso significa que, ao longo das sessões, o indivíduo é ajudado a identificar relações entre seus comportamentos, os contextos em que ocorrem, as consequências que os mantêm e os objetivos que deseja alcançar. Essa análise permite a construção de repertórios mais ajustados à sua realidade atual, com base em princípios científicos sólidos.

Pesquisas mostram que a psicoterapia, quando conduzida com base em processos bem estabelecidos, pode gerar efeitos duradouros e relevantes na forma como o indivíduo se comporta, sente e se relaciona com o mundo (Hayes & Hofmann, 2018). Isso não ocorre por mudanças “internas” ou “mentais”, mas pelas transformações reais na interação do indivíduo com seu ambiente, nas suas histórias de reforçamento e na ampliação de suas possibilidades de ação.

Buscar ajuda psicológica é um ato de cuidado, compromisso e responsabilidade consigo mesmo. Com o suporte de um analista do comportamento qualificado, é possível construir novas formas de viver — mais conscientes, adaptativas e alinhadas com aquilo que tem valor para cada pessoa.

Referências

Hayes, S. C., & Hofmann, S. G. (Eds.). (2018). Process-based CBT: The science and core clinical competencies of cognitive behavioral therapy. New Harbinger Publications.
Roffman, J. L., Marci, C. D., Glick, D. M., Dougherty, D. D., & Rauch, S. L. (2005). Neuroimaging and the functional neuroanatomy of psychotherapy. Psychological Medicine, 35(10), 1385–1398. https://doi.org/10.1017/S0033291705005057
Messina, I., Palmieri, A., Sambin, M., Kleinbub, J. R., Voci, A., & Calvo, V. (2013). Somatic underpinnings of perceived empathy: The importance of psychotherapy. Journal of Psychosomatic Research, 75(2), 103–109. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2013.05.007